Cinco circuitos sugeridos para correr en Montevideo Fuente: El Observador El lugar en el que se corre puede ser un incentivo adicional para nosotros, los runners. Poder disfrutar de paisajes abiertos, zonas verdes o costeras puede hacer que nos distraigamos del esfuerzo que estamos haciendo. Algunos lugares, por su naturaleza, nos motivan a dar lo…
¿Querés empezar a correr? Estos tips te servirán como guía para armar una rutina a la cual te resulte cómodo adaptarte a la hora de incorporarte en este deporte. Al iniciarte a un nueva actividad física, es crucial que cuides de tu cuerpo y aprendas a escuchar sus exigencias. Esta guía podrá enseñarte la mejor…
Para maximizar tu rendimiento, debes recuperarte con la misma fuerza con la que entrenas. Correr puede ser adictivo. Tanto si lo utilizas para relacionarte, o como un escape luego de varias horas tras la computadora, o como una oportunidad para competir, es difícil decirle que no a una salida a correr. Por eso es que queremos…
Hola a todos, soy Pamela Solís, Licenciada en Nutrición y en éste artículo les voy a hablar de la hidratación en el running y todos los aspectos que debemos de tener en cuenta. Muchas preguntas nos hacemos acerca de la hidratación en el deporte en general y cuando hablamos del running específicamente, éstas preguntas aumentan.…
Aprender a respirar correctamente puede ayudarte a correr más rápido y con menos esfuerzo, además de evitarte los pinchazos a la altura del estómago mientras te ejercitas. Es importante conocer técnicas de respiración para correr, y sobre todo entender los diferentes conceptos y tipos de respiración. En este articulo contaremos todo lo que debes saber…
Del sillón a los 5K El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido creó un programa de entrenamiento de 9 semanas llamado «Del Sillón a los 5K», especialmente diseñado para cualquier persona que quiera ingresar al mundo del Running. Desde Runners UY lo traducimos al español para que toda la comunidad de corredores pueda acceder a…
Hola a todos, soy Pamela Solís, Lic. en Nutrición y corredora recreativa. Por ésta razón les dejo éste artículo que puede interesar a todos aquellos que, como yo, se encuentran en éste mundo tan maravilloso del running. A la hora de hablar de rendimiento deportivo en general, no está en discusión que la alimentación cumple…
La disciplina del running ha cobrado mayor importancia y relevancia en los últimos años. En principio, es un deporte que puede ser llevado a cabo por todos, siempre y cuando se haga de forma y medida correcta. Para poder desarrollar la actividad del running de forma sana, es necesario seguir algunos parámetros que contribuyen a…
En Uruguay, la atención sobre el atletismo ha crecido y las olimpiadas ya son un evento que todos miramos para seguir a los atletas que nos representan. La última medalla llegó a nuestro país gracias al ciclista Milton Wynants en el año 2000. El ciclista nacido en Paysandú consiguió la de plata en la prueba…
Además de ser una manera de escapar a tu cotidianidad, salir a correr es valioso para tu cuerpo. El ejercicio está promocionado como una herramienta de equilibrio y salud mental. Y es verdad que juega un importante rol en esa área. Pero nunca deben dejarse de lado los beneficios y la prevención de problemas de…
